皆さまこんにちは(*^^*)
温かくなると、甘くて瑞々しい果物の実りの多くなる季節です
冷やして食べても美味しくて 私は頂く機会も増えます(*’ω’*)
美味しく頂く♡『美』と『健康』
果物に多く含まれる、ペクチン（水溶性食物繊維）はブドウ糖の吸収を緩やかにしたり、コレステロールの吸収を抑制したりします。
これにより糖尿病や動脈硬化といった生活習慣病の予防に働くと考えられていて、積極的に摂取したい栄養素です
糖質を穏やかに吸収するので、仕事中の食後に頂いても眠く成りずらかったり浮腫ずらかったり、満足感のある甘さで間食の量を減らしたい方にもおすすめです。
食物繊維も多く含まれているので、腸の調子も整えてお肌の調子も良くなる美容効果にもつながります(*^^)v
『旬』の果物
スモモ スイカ
は疲労回復や利尿作用があるとされていて夏バテ防止や浮腫みの解消などにもおすすめです。
イチジク バナナ
食物繊維や酵素が含まれていて腸の調子を良くしたり、二日酔い防止にもおすすめです
また、バナナにはリラックス効果のある成分も豊富に含まれていてイライラを感じている時にもおすすめです。